Wat is herstel? En wanneer en waarom hebben we aandacht voor herstel bij het sporten?
15 jun
Wat is de rol van eiwit bij herstel na inspanning?
Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren. Een adequate eiwitinname kan leiden tot meer kracht, een beter uithoudingsvermogen en betere sportprestaties. Het is belangrijk om tijdens én na het sporten voldoende eiwitten in te nemen.
Wat is precies de rol van eiwitten bij herstel? Hoe zit het met de eiwitkwaliteit? Wat is de ideale timing voor eiwitinname? En zijn er specifieke richtlijnen voor kracht-, team- en uithoudingssporters? Op deze vragen – en meer – wordt tijdens dit webinar uitgebreid ingegaan.
Tijdens dit webinar leer je meer over:
- Wat is herstel?
- Waarom en wanneer aandacht hebben voor herstel bij sporten?
- Wat en hoe moet er hersteld worden?
- Wat is een goede herstelvoeding bij sporten?
--> Kwaliteitscriteria herstelvoeding
--> Zijn er sportspecifieke verschillen?
--> Basisvoeding versus aanvullende supplementen
--> Timing van herstelvoeding - Rol van eiwit en leucine in dat herstel en de eiwitsynthese
- Praktische adviezen voor herstelvoeding in de praktijk
Praktisch
- Datum en tijd: 15 juni 2023, 12:30 - 14:00 uur
- Taal: Nederlands
- Kosten: Gratis
- Voor wie: Voedings- en gezondheidsprofessionals